一年一度的高考、中考即将拉开帷幕。正所谓家有考生无小事，很多考生及家长担心考试前出现一些焦虑情绪，如烦躁不安、易发脾气、睡眠不好、甚至晕考等，对于考前焦虑，考生和家长究竟该如何应对呢？

案例1

在忻州六中就读的王同学，平时成绩很好，可自从升入初三后，父母每天在耳边唠叨，要求他考上重点高中，老师、同学也都认为王同学考上重点高中没问题。大家对他的期望，使王同学压力很大，最近的一次月考中，他有两门功课成绩很不理想。对此王同学的母亲表示，王同学最近经常发脾气，还出现厌食症状，看上去昏昏沉沉的，精神状态很不好。王同学自己也说，现在只要一听到考试，他心里就特别恐惧，害怕考不好，辜负了老师和父母的期望，让同学们笑话，看着和自己平时成绩差不多的同学，每天在努力学习，不断进步，可自己却在退步，心里更是着急。

案例2

在忻州十中就读的高华（化名）说，他的成绩比较好，平时自己一门心思都扑在学习上，忽视了和同学们的交流，在周围同学眼里他只是班里的好学生，大家放松休闲的时候也不找他。仿佛成绩成为他生活的唯一追求，所以很担心考试成绩不好，没法面对老师、同学。一想到这些，高华就感到特别焦虑。