俗话说“春困秋乏”

秋天已经到了

长时间的驾车后

驾驶人很容易出现困倦的情况

如果驾驶人在打盹的过程中

依旧冒险开车

事故可能在一瞬间就发生

疲劳驾驶犹如“猛虎”

在不经意间可能

就会酿成大祸

“开车打瞌睡”的“疲劳驾驶”

是一种极其危险的行为

会导致驾驶人的反应力下降、变迟钝

甚至出现

眼睛完全闭合的“睡着”的情况

一旦“睡后”车辆失去控制

后果不堪设想

人在困倦时，反应迟钝

判断能力下降

极易发生交通事故

什么是疲劳驾驶？

驾驶疲劳是指驾驶人在长时间连续行车后，产生生理机能和心理机能的失调，而在客观上出现驾驶技能下降的现象。驾驶人睡眠质量差或不足，长时间驾驶车辆，容易出现疲劳。

法律法规

《中华人民共和国道路交通安全法》第二十二条 机动车驾驶人应当遵守道路交通安全法律、法规的规定，按照操作规范安全驾驶、文明驾驶。饮酒、服用国家管制的精神药品或者麻醉药品，或者患有妨碍安全驾驶机动车的疾病，或者过度疲劳影响安全驾驶的，不得驾驶机动车。

《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》六十二条 驾驶机动车不得有下列行为：……(七)连续驾驶机动车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟。

01认识疲劳驾驶

驾驶疲劳，是指驾驶人由于睡眠不足、身体状态疲乏或是在长时间连续行车后，产生生理机能和心理机能的失调，而在客观上出现驾驶技能下降的现象。

02疲劳驾驶的危害

驾驶人疲劳时，会出现视线模糊、腰酸背疼、动作呆板、手脚发胀或者精力不集中、反应迟钝、思考不周全、精神涣散、焦虑、急躁等现象。

驾驶人处于轻微疲劳时，会出现换挡不及时、不准确；

驾驶人处于中度疲劳时，操作动作呆滞，有时甚至会忘记操作；

驾驶人处于重度疲劳时，往往会下意识操作或出现短时间睡眠现象，严重时会失去对车辆的控制能力。

开车前一天要保证充足睡眠，勿熬夜；

注意劳逸结合，白天连续驾驶时长不要超过4小时，之后要停车休息至少20分钟。若有夜间驾驶需求，连续驾驶时长不要超过2小时；

科学安排行车时间，尽量避免夜间开车，尤其是凌晨时段，白天则要注意避免午后时段；

长途驾车出行，尽量找一名搭档，轮流驾驶；

避免长期保持一个姿势开车，以免肌肉僵硬诱发疲劳，可在开车时小幅度调整坐姿和深呼吸；

若行车途中出现疲劳、困倦症状，可开窗呼吸新鲜空气，或饮用咖啡等提神饮料。最稳妥的方法是在服务区停车，下车活动腰腿、颈肩等肌肉，待疲劳缓解后再上路。

忻州交警提醒

在困意席卷身体时

一定要及时在正确的地点休息

加油站、服务区

都是驾驶人的体力“补给站”

疲劳驾驶的隐患多，危害大

闭眼的瞬间就是危险降临的时刻

大事小事不如不出事

快到早到不如安全