小满步入夏初，气候湿热缠身，日常饮食重在健脾养胃。家常椒盐小河虾鲜香爽口，贴合节气食补要义，轻松舒缓湿热，温和调养身心。（人民网记者 李乃妍）

本期理论及技术指导：

国家一级烹饪技师 王志强

（责任编辑：蔡文斌）