春雷乍动，万物复苏。惊蛰时节不仅唤醒了冬眠的虫蚁，也激活了人体内的阳气。中医认为，春与肝相应，此时正是养肝的黄金期，也是容易出现肝火旺盛、情绪波动的时刻。正所谓“春养肝，病不沾”，在这个万物生发的季节，不妨试试这个简单动作，助你疏通肝气、调畅气机。（丁亦鑫）

动作示范：中国人民大学运动养生教师、清华大学博士后 韩晓明

（责任编辑：蔡文斌）