近日，国家中医药管理局召开主题为“中医药冬令进补”新闻发布会，介绍相关注意事项以及冬季养肾方法。

吃膏方遵循什么原则

江苏省中医药发展研究中心主任医师黄亚博表示，膏方作为个体化调理方案，必须遵循动态调整的原则，不可以一方连用多年。

人体是一个复杂的动态平衡系统，去年适用的膏方是依据当时身体状况辨证施治的产物，而经过一年的时间，人体的阴阳气血可能已经发生了微妙的变化，需要重新评估体质状况，调整用药思路。

中医讲究“药随证转”，膏方的施用必须严格遵循“一年一辨，一方一调”的基本原则。即使去年的膏方效果很好、效果显著，也只能说明当时的辨证准确、用药得当，并不代表这个方剂能够长期适用。

比如说去年以益气养血为主的患者，今年可能出现了湿浊内阻的情况；去年重在温补肾阳的体质，今年也可能转化为阴阳两虚的状态。所以这些变化都需要通过重新诊察来准确把握。

因此，每年冬季开具膏方前，都需要由专业的中医师通过望闻问切进行全面诊察，根据当下的舌象、脉象和全身症状表现来调整组方。

冬季简单易行的养肾方法

北京中医药大学东直门医院国际部主任于国泳表示，中医强调冬季养肾，这是说人体要与自然来相应，到了冬季，阳气开始内收，阴气开始渐盛，人体的肾是主藏精的，为人体的封藏之本，冬季是补益肾元的大好时机。

冬季养肾不需要复杂的方法，重在顺应自然规律。在饮食上，可以多选择黑色的食物，比如说黑豆、黑芝麻就可以补肾气，黑米、黑木耳能滋肾阴。给大家推荐一道简单的食疗方，将黑豆、核桃仁和适量的粳米同煮为粥，常食可起到良好的温补肝肾的作用。

在起居方面，我们要顺应冬藏的特性，要做到早睡晚起以待日光，要保证充足的睡眠。同时还要注意腰背部和足部的保暖，因为我们讲腰是肾之府。

足底有一个很重要的穴位涌泉穴，它是肾经的起始穴也是长寿穴。我们睡前可以用拇指或者食指的关节按揉涌泉穴，以轻微的酸痛感为度，可以两侧交替进行，每一侧按揉2分钟左右就可以。

冬天，我们还可以在太阳出来之后，到户外习练八段锦，八段锦当中有一式叫“两手攀足固肾腰”，这个动作能直接激发肾经的活力，有助于培补元气。

日常还可以揉搓两只耳朵，直到发热为止，因为耳为肾之外窍；我们还可以将双手搓热了之后反复按摩腰背部的两侧的肾俞穴，可以起到温煦肾阳的作用。

据光明网

（责任编辑：梁艳）