□江西省肿瘤医院张玉婷

淋巴水肿是软组织中液体的异常积聚，它是由身体淋巴系统堵塞引起的。肿瘤手术、炎症、放射治疗、外伤、真菌等是淋巴水肿形成的主要病因。淋巴水肿患者常可见肢体肿胀、疼痛，上肢纤维化、硬化，以及关节灵活度降低，病情严重时可反复发生蜂窝组织炎，降低其生活质量。通过早期预防、及早干预可以有效降低淋巴水肿的发病率。在日常生活中预防淋巴水肿，需要注意两方面。

做到十个预防

防受压避免穿戴过紧的衣物或首饰，例如紧胸衣、袖孔过紧的上衣或感觉紧绷的戒指、手表或手镯等。患侧手臂避免量血压，输液等；不要穿有松紧带的袜子。

防受累患侧手臂避免抱小孩、扫地、拖地、洗衣服、炒菜。应定期运动，避免高强度的功能锻炼，运动时不要过度劳累。

防划伤用指甲钳代替剪刀来减少划伤皮肤的风险，并避免向后推或割伤角质层。

防割伤在做家务如洗碗、做园艺时应戴手套；避免使用剃须刀去除腋下多余的毛发，如有需要，应使用保养良好的电动剃须刀。

防烫伤进行烹饪、烧烤或烘焙时，宜使用烤箱手套或锅架，并穿长袖衣服。

防抓伤如果家有宠物，一定要小心防抓伤，应穿长袖、戴手套接触宠物。

防过度拉伸避免水肿肢体过度拉伸，注意劳逸结合，做一些伸展和放松肌肉的运动。

防负重避免水肿的上肢负重，避免提、拉、举、推过重的物品以及干重活，如搬运重物、提袋子或挑担子等。

防久坐下肢水肿应避免患侧下肢受压，如跷二郎腿；以及长时间保持一种姿势，比如久站或久坐。

防变温患侧肢体避免热敷、冰敷；沐浴时水温不要过高，建议保持39.0℃左右的水温，避免强光照射等高温环境，避免过烫水泡脚及冰敷患侧肢体。

学会观察和保护

观察观察手背、手指、踝部、腿部、会阴部、下腹部等是否有水肿，一旦发生立即就医。下肢淋巴水肿的患者，如经常反复发生下肢皮肤发红、痒、痛、发热，也需要立即就医。

保护保持双手、双脚清洁干爽，特别是下肢水肿患者洗脚时，要小心洗净脚趾并及时擦干。

一旦出现淋巴水肿的早期症状，尽早到正规的医疗机构接受专业的治疗，越早干预，治疗效果越好。

（责任编辑：梁艳）