世界卫生组织（WHO）国际癌症研究机构（IARC）发布的最新研究报告称，全世界罹患癌症的人数正在迅速增长，癌症将成为全球最大的头号“杀手”。全球已确诊的女性癌症中1/4是乳腺癌，且乳腺癌患者数量每年都呈不断上升的趋势。为什么越来越多的女性患乳腺癌？早期哪些症状要警惕？该怎么有效预防乳腺癌？

乳腺癌发病率为何增高？

不知道大家有没有发现，身边越来越多的人患上了癌症，而女性患者中，乳腺癌的占比更大，发病年龄也逐渐年轻化。导致乳腺癌人数不断增加的原因可能和以下几点有关：

1.压力大、长期熬夜：随着生活节奏的变快，很多女性也在职场、生活中扮演着“女强人”的角色，长期加班熬夜、三餐靠外卖，作息不规律等因素导致分泌内失调。

2.肥胖：随着物质生活的提升，很多女生喜欢高油、高糖、高脂的饮食，每天麻辣烫、奶茶、甜点，BMI指数严重超标，不良的饮食习惯也会增加乳腺癌的发病率。

3.月经初潮年龄小于12岁，绝经年龄大于55岁，晚婚、晚育、哺乳时间短、停经后使用雌激素进行替代疗法等，以上因素都可增加或延长体内雌激素的暴露，导致乳腺癌的发病。

4.遗传因素：一级亲属中有乳腺癌患者的人群，其发病风险是普通人的2-3倍。一些基因突变也会增加乳腺癌的患病风险。

5.接触过量的胸部放射线：由于某些物理因素，儿童时期胸部接受了放射线治疗，这也会增加乳腺癌的发病几率。

乳腺癌早期有哪些症状？

乳腺癌早期的症状并不是很明显，常见的有以下几种：

1.乳房肿块：肿块多为单侧单发，摸上去质地坚硬、肿块边缘不规则，不易被推动，表面欠光滑。

2.乳房皮肤异常：当肿块侵犯了腺体与皮肤之间的韧带，牵拉皮肤会形成凹陷，形状和酒窝相似。

3.乳头溢液：乳腺癌患者在非哺乳期和妊娠状态下，单侧乳房会出现乳头溢液的情况，液体性质多呈血性、水样。

4.乳头和乳晕异常：当肿块侵犯乳头或乳晕下区时，会牵拉乳头，使其发生凹陷，甚至完全陷入乳晕后方。

5.腋窝淋巴结肿大：患病初期同侧腋窝淋巴结会有肿大的情况。

如何预防乳腺癌的发生？

1.控制体重：体重控制在一个正常范围内。

2.膳食均衡：高脂饮食是乳腺癌的“推手”，长期大量的摄入脂肪，不仅会降低免疫力，还会使身体产生大量的类雌激素及前列腺素样物质。这类物质的过量会增加癌症的发病风险。日常推荐低脂饮食，多吃优质蛋白，如鱼、蛋、坚果、大豆、瘦肉等，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃精制谷物和高脂食品。

3.规律运动：每周至少进行150分钟的中高强度运动，提高机体免疫力，保持体重。

4.戒烟禁酒：女性大量饮酒和吸烟的危害性要远高于男性，有研究显示每天饮酒一杯或以上的女性，其乳腺癌的发病风险要比不饮酒的人增高45%以上。

5.定期体检：对于乳腺癌的高发人群，建议每年都要做一次乳腺X检查，每6-12个月做一次乳腺超声。乳腺检查应在月经干净后3-5天或从月经开始起的9-11天进行。

6.定期自我检查：实时了解乳房动态变化，如发现异常要及时就医。

中国医学科学院肿瘤医院山西医院乳腺外科 齐立强 陈润琦

（责任编辑：梁艳）