□广东医科大学附属医院 王昊

口腔健康对于儿童的全面发展至关重要。良好的口腔健康习惯不仅可以预防牙齿问题，还能促进儿童的营养吸收和语言发展。

由于儿童对于口腔卫生认知不足和自我保护意识欠缺，他们更容易患上龋齿和其他口腔问题。因此，家长应该从小培养好儿童口腔健康习惯。

正确刷牙家长应该教导孩子正确刷牙的方法和技巧。选用适合儿童的软毛牙刷和儿童专用牙膏。每天至少刷两次牙，每次刷牙时间应持续2分钟。刷牙时要注意刷到每颗牙齿的正面、背面和咀嚼面，以及牙齿与牙龈交界处。定期更换牙刷，一般每3个月更换一次。

适量使用口腔清洁用品使用含氟牙膏和口腔漱口水有助于预防龋齿和口腔疾病。要注意使用适量，过多的氟可能对牙齿有害，需要选择儿童专用的含氟牙膏，并控制使用量。

饮食健康家长应该给孩子提供均衡的饮食，摄入适量的营养物质。同时要尽量减少糖的摄入量，因为糖是龋齿的主要诱因之一。要避免过多食用酸性食物，酸性食物会腐蚀牙釉质，导致牙齿敏感和龋齿，柑橘类水果、醋等酸性食物要适量食用。鼓励孩子多吃新鲜水果、蔬菜和富含钙质的食物，有助于牙齿的生长和发育。

控制零食摄入家长应控制孩子的零食摄入，特别是含糖食品。摄入过多零食容易导致龋齿。如果孩子想吃零食，可以选择健康的零食，如坚果、蔬菜和水果。此外，还要避免孩子在睡前吃零食，以免残留在口腔中的食物残渣导致龋齿。

养成良好口腔卫生习惯除了刷牙外，还要教育孩子养成良好的口腔卫生习惯。例如，每次吃完饭后用水漱口，帮助清洁口腔中的残渣；避免用牙齿咬硬物，以免损伤牙齿；避免吮吸拇指或咬唇等不良习惯，以免影响牙齿的正常生长和发育。

定期口腔检查定期带孩子进行口腔检查，有助于早期发现和治疗口腔问题。一般建议每6个月去一次口腔诊所进行检查和洁牙。牙医可以帮助孩子进行全面口腔检查，提供相应预防和治疗建议。

给予正面的鼓励和奖励家长应该给予孩子正面鼓励和奖励，让他们保持良好的口腔卫生习惯。例如夸奖孩子刷牙认真、刷完了所有牙齿等。可以增强孩子的自信心和积极性，让他们乐于养成好的口腔卫生习惯。

通过培养良好的口腔健康习惯，可以帮助孩子维持健康的牙齿和口腔。家长是孩子的榜样和引导者，他们的关注和教育对于孩子的口腔健康至关重要。家长们应从小重视儿童口腔健康，给予孩子正确指导和关爱，让他们拥有健康美丽的笑容。

（责任编辑：梁艳）