一、空调惹的祸

空调病越来越常见。长时间开空调，室内新鲜空气含量少，比较干燥，幼儿皮肤的水分调节能力远不如成年人，孩子呆的时间久，易产生疲乏，进而给了细菌、病毒可乘之机；夏季是阳气旺盛的季节，合理的养生，应该是顺应这个特点，因此不应长时间吹空调。

中医来支招

① 开空调时，室内外温差不要超过6摄氏度，空调最适当的温度应该调节在26-28摄氏度。

② 在空调房内注意多补充体内水分，多喝水。

③ 注意室内空气对流，隔一两个小时打开窗户换新的空气进来。

④ 经常清洗滤网，以免滋生细菌和积灰尘。

二、生冷瓜果食品惹的祸儿童贪图生冷食物口感，越冷越爱吃，越吃越不舒服。生冷食物，最易损伤脾胃。对于儿童来说，因为脾胃娇嫩，可能当天就出现拉肚子、腹痛等不适状况。除了从冰箱拿出来的东西，食物本身的寒凉，也是引起不适的重点，例如西瓜、苦瓜、甘蔗、梨等。

解决方法：食欲不振、容易拉肚子的儿童，要少吃或不吃生冷食物。中医夏日保健小妙招

① 巧用药浴来祛暑

夏季闷热，很多小孩胃口不佳，显得疲惫困乏，大便不成型。这时候，可以用点芳香祛湿的中药煮水洗澡，缓解症状。如藿香、石菖蒲、绵茵陈等，或者直接选用中成药藿香正气液。以上用药，最好先让中医师辨证后再使用，因为不同类型的情况，还有不同年龄段的小孩，用药及药量都会有所不同。

② 三伏贴调理体质

三伏贴敷就是指在夏季三伏天，人们的肺脏气血通畅，药物容易深达脏腑，是治疗、调整肺脏疾患的最佳时机。此时进行贴敷治疗最能刺激穴位，使药物更好地循经导入。