保护好牙齿才能增加自己的自信心，身体才能健康。人的脸部之所以看上去完整丰满，主要就是因为牙齿以及牙槽骨的支撑，如果牙齿发育不好，牙齿参差不齐，那么整个脸部就看上去就非常不协调。在缺失牙齿以后，脸颊也会凹陷，整个人看上去会更加憔悴苍老。

1.早晨水龙头第一杯水不要刷牙

第一杯水最好不要入口。超过2/3的水龙头重金属析出量超标，所以宜先放一段时间，出水十几秒钟之后再入口。

2.牙刷最好选软毛的

硬的尼龙牙刷对刷除牙齿表面的菌斑、牙锈效果好，但长期使用易损害牙齿表面的牙釉质。软的尼龙牙刷相对来说对牙釉质的损害较小。

3.牙膏要用含氟的

使用含氟牙膏刷牙是防龋齿最有效的办法，可降低蛀牙发病率20%～40%。

4.牙膏越普通越好

如果口腔、牙齿没有疾病或病变不严重,建议选用传统普通牙膏。因为普通牙膏中大都含有防治口腔疾病的成分，对牙齿伤害较小。

5.牙膏经常更换品牌

常更换牙膏种类，能维持正常的口腔菌群，有利于牙齿健康。

6.牙齿没了也得刷牙

刷牙不仅是清洁牙齿表面,而是清洁整个口腔环境，比如牙龈面和舌部。牙齿虽掉了，但黏膜、牙龈、牙槽等组织还在，所以需要按时清洁整个口腔内环境。

7.吃完酸的食物不要马上刷牙

如果刚吃了草莓等酸性食物，切勿马上刷牙。因为像草莓这类的酸性食物中含有的草酸、苯甲酸能使牙齿表面脱钙，减少牙齿表面的硬度，此时，马上刷牙会造成牙面的损伤，久而久之，还容易造成牙齿过敏。（小编整理）

（责任编辑：卢相汀）