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太极养生中的仰天三托动作，能帮助我们有效舒活筋骨、促进阳气生发，特别适合肩颈腰背僵硬人群，赶快分享给身边人！（人民网记者 李乃妍）

本期理论及技术指导：

北京大学体育教研部教师、太极拳世界冠军 柴云龙

（责任编辑：蔡文斌）