根据世界卫生组织（WHO）统计，全球每年约有80万人死于自杀，相当于每40秒就有1人结束生命。为了应对这一公共挑战，早在2003年，国际预防自杀协会和世界卫生组织将每年的9月10日设立为“世界预防自杀日”，今年的9月10日，是第23个世界预防自杀日。

“我希望能有更多人能关注到那些有自杀倾向的人，关注他们的求救声。”作为一名心理学副教授、一名从事心理咨询二十多年的心理咨询师，在日常的工作与生活中，王艳常常遇到不同的抑郁症患者。当一个生命走到悬崖边，我们可以做些什么？如何才能把他们拉回到安全的区域？一起来听一听王艳怎么说。

在王艳二十多年的心理咨询工作中，有很多人所表述出来的症状都是抑郁症的症状，作为心理咨询师不能给他们诊断治疗，只能建议他们立刻去医院精神科，早发现早治疗，待症状控制之后才能在康复期做心理咨询。

实际上，抑郁情绪，是抑郁症最核心最重要的一个情感体验，所以说抑郁症一定会有抑郁情绪，而抑郁情绪不一定就是抑郁症。抑郁症是疾病，而抑郁情绪是症状。“生活中很多人把抑郁挂在嘴上，遇到麻烦心情不爽就说自己抑郁了，但真正的抑郁症是不知道为什么自己会莫名其妙的悲伤难过，持续的情绪低落。”王艳解释道，这些人会兴趣快感丧失，思维迟钝，自罪自责，总认为自己不配活在这个世界，以至于痛苦到自残自伤甚至自杀。作为心理工作者，她想大声呼吁：“不要逃避！不要回避！敞开心扉拥抱抑郁！”

有研究显示，90%以上的自杀者在自杀前都会向这个世界发出预警信号，他们或多或少都希望这些信号被人注意到，呼唤能有人关注到他们从而帮助他们。但社会对自杀存在着一些误解和偏见，这些误解和偏见不仅加重了自杀者的心理负担，也阻碍了自杀预防工作的开展。预防自杀需要全社会的共同努力，从个人、家庭、社会等多个层面入手，构建全方位的预防体系。在个人层面，可以不断增强自身的心理韧性，学会应对生活中的各种压力和挫折；当自己或身边的人出现心理疾病时，及时寻求专业医生的帮助。“现在，我省的24小时心理援助热线12356也开通了，有需要的可获得及时的心理支持和帮助。”王艳说。

在家庭方面，王艳建议，当家庭成员遇到困难时，不要指责、要共同面对问题。尤其要关注青少年的心理健康，“青少年面临着学业压力、人际关系等诸多问题，需要家长给予充分的理解和支持，避免过度施压。”她说。如果家人或朋友出现了一些言语、行为变化，就需要引起重视：比如直接表达“我不想活了”间接暗示“如果我不在，你们会过得更好”；突然开始整理自己的东西、赠送贵重物品；频繁自伤、酗酒或滥用药物；回避社交、放弃兴趣爱好；从持续抑郁、焦虑，或从极度绝望突然转为平静……无论是哪种情况，其实都是他们在求救，他们需要得到心理支持！

山西晚报·山河+记者 张梦莹

（责任编辑：梁艳）