□东营市人民医院 李少霞

“刚送走咳嗽，又迎来发热。”——这是不少家长面对孩子反复呼吸道感染时的无奈。反复呼吸道感染不仅影响孩子的生长发育，还会让家长陷入焦虑。其实，通过科学的防护措施，能显著降低感染频率，让孩子少遭罪。

关键措施一：

筑牢免疫防线

免疫系统是孩子抵御病菌的“天然盾牌”，均衡营养是免疫系统的“后勤保障”。家长需保证孩子每日摄入足量的蛋白质（如鸡蛋、瘦肉、豆制品）、维生素A（胡萝卜、动物肝脏）、维生素C（新鲜果蔬）和锌元素（牡蛎、坚果）。研究表明，缺乏维生素A会导致呼吸道黏膜上皮细胞萎缩，增加感染概率；而锌元素能直接增强免疫细胞的活性，减少感染次数。

规律运动是激活免疫力的“催化剂”。每天保证1~2小时户外活动，如跑跳、骑行、球类游戏等，能促进孩子心肺功能发育，增强呼吸道黏膜对冷空气的适应能力。值得注意的是，运动需循序渐进，避免在雾霾、大风等恶劣天气下外出，运动后及时更换汗湿的衣物，以防受凉。

关键措施二：

阻断感染路径

呼吸道感染主要通过飞沫和接触传播，切断传播路径能有效降低感染概率。家中要保持每日通风2~3次，每次30分钟以上。在雾霾天可使用空气净化器，将PM2.5浓度控制在50μg/m3以下。孩子的卧室应避免摆放毛绒玩具、地毯等易积尘物品，定期用湿布清洁家具，减少尘螨滋生。

个人卫生习惯是“第一道防线”。家长要教会孩子七步洗手法。可以将七步洗手法的步骤简化成朗朗上口的儿歌或短句，搭配节奏感强的语言，方便孩子记忆。如“搓搓手心，搓搓手背，交叉搓指缝，转转小关节，捏捏大拇指，指指掌心转，最后搓手腕，小手真干净！”

关键措施三：

规范治疗与护理

孩子一旦发生呼吸道感染，规范治疗是防止复发的关键。很多家长在孩子发热缓解后就擅自停药，殊不知此时体内病菌可能未被彻底清除，容易导致感染迁延。应严格遵医嘱按疗程用药，尤其是抗生素，不可随意增减剂量或停药，以免产生耐药性。

感染期间的护理细节同样影响恢复质量。孩子咳嗽时，家长可将其头部垫高30°，轻拍背部帮助痰液排出；鼻塞时用生理盐水滴鼻软化分泌物，避免使用成人通鼻药物。饮食上以清淡易消化为主，多喝温水保持呼吸道湿润，避免辛辣、油腻食物刺激咽喉。